还早。他chu去一看，正在院zi里跟他的学生们聊天呢。以刘院长为首的几位同学都已经到齐了，见他chu来，笑着说：“小乐先生早。”

乐瑶说：“早。大家稍等我一xia，我尽快。”

续尧说：“不用吃dian东西再去？”

乐瑶说：“不用，也就练习两个小时吧，然后就回来了。到时候直接去shi堂吃。”

续尧想着这么早，还不吃东西，不免有些心疼，便问乐瑶：“要这样学几天？”

乐瑶说：“两天吧，主要是讲一讲怎么zuo，以后他们有时间自己就能zuo了。”

续尧diandiantou：“那一会儿我陪你一起去。”

乐瑶怀疑续尧是不是发现了什么，但想想又觉得不太可能。他就那一顿突然吃得多，应该不至于一xia就让人往那个地方想吧。不过续尧能陪他去，那他当然是gao兴的。omega天xing就这样，被标记了之后就会对标记他的人产生比较大的依赖gan。他平时很享受跟续尧在一起的时光。也说不上哪舒服，反正就是舒服。

七人便坐上飞行qi离开营区。

因为乐瑶说越远离人群越安静的地方越好，所以续尧给他们找了个离营区大约三十公里远的山tou。这里云雾环绕，没什么人，偶尔能听到dian声音也是虫鸣和鸟叫声，可以说相当适合静坐去gan悟自然。

乐瑶找了个相对平坦dian的地方把垫zi一放，盘tui坐xia来：“大家在我对面找个平坦一些的地方，面对着我像我这样坐xia来。别离我太远，要能听到我说话声，还有手像我这样握着。”

刘院长一行人便在乐瑶对面学着他放xia垫zi盘tui而坐，大概每个人离着乐瑶两米远，像展开的扇zi一样坐xia来。他们前一晚睡觉前都收到了乐瑶发给他们的信息，所以来之前都去过洗手间，也都洗漱完毕。

乐瑶说：“好，现在先放松一xia自己的shenti，然后tou正、颈直、xia颌微收……大家注意dian看我的she2tou，要这样……she2抵上腭。我们再把呼xi放平，让心静xia来……很好，现在闭上yan睛。可以全闭，也可以留一线光……然后我们开始数自己的呼xi，一呼记一次数，在心里记，从一到五……”

除了续尧，所有人都an乐瑶说的坐好。至少表面上看，他们跟乐瑶zuo的是没什么区别的。

乐瑶这时又说：“聆听自己的呼xi声，要zuo到心无杂念。还有，呼xi的时候要注意柔缓、绵长、均匀，切记不要急。大家在心里试着数两次从一到五，然后睁开yan睛，有什么问题可以问我。如果在你们数的过程中gan到不舒服，一定要先停xia来告诉我。”

大约一分钟后，有人睁开yan来，是燕杰：“小乐先生，我数了两lun就gan觉犯困。”

乐瑶说：“是不是昨天睡得晚？还有姿势可能不对。坐好，tunbu要微微前倾，让腰背自然伸直。”

燕杰说：“嗯，这回好像好dian了。”

乐瑶说：“那就继续。放松shen心，rongru自然。如果gan觉不对劲，那就停一停，zuo一xia调整，之后再重新jinru一个新的循环。”

续尧靠在树上看小媳妇儿带着他的官员们神神叨叨。他也不打扰，就在一边看。开始的时候就是看看，没事跟唐烨发发信息看看唐烨到哪了。后来发现大家都变得特别安静，他便觉着好奇，然后也跟着找个地方坐了xia来。

他没有拿垫zi，所以就席地而坐。他学着