的，每天都会适当zuochu调整。肖先生让我把接xia来三天的训练计划给他，甚至详细到每一个动作的次数，这真的不太科学。万一我qiang度nong得太大，他shenti负荷不了怎么办？我连他的shenti素质还没摸透，真的不敢随便给他zuo计划。”

季冕沉yindao，“先从运动量最小的动作开始练吧。练三天你心里也有数了，可以再zuo调整。”

“这样的话我怕运动量又太小，达不到你要的效果。一个月nei增肌五斤本来就不容易，更何况还要先减脂。”

“那就nong一个中等偏xiaqiang度的吧，把训练计划给他。”季冕拍板。

两人说话时，肖嘉树全程没有表qing，也不cha嘴，心里更是平静无波。季冕眉tou皱了皱，似乎有些不习惯，随即指着他手里的小本本问dao，“这是你制定的程序？我看看？”

“好的季哥。”肖嘉树把笔记本递过去，察觉到自己的思绪有些波动，连忙在心里默念大悲咒――大慈悲心是，平等心是，无为心是，无染着心是，空观心是，恭敬心是，卑xia心是，无杂乱心是，无见取心是，无上菩提心是……

季冕：“……”

季冕认真翻阅笔记，惊讶dao，“nong得这么详细？早上六dian半起床，六dian三十五刷牙洗脸，七dian吃早餐，餐后喝一杯niunai，八dian晨跑……你都严格an照这些程序来？”

“是的季哥。”肖嘉树diandiantou，再不说一句多余的话。

看着他没有表qing的脸，季冕深gan无奈，末了继续往后翻，只见最后一页写着这样一行字：九dian半泡澡，泡澡时练习闭气五分钟；十dian念经，十dian半睡觉。PS：禁止刷微博，禁止有事没事玩手机，禁止打游戏，禁止胡思乱想。

泡澡的时候练习闭气，泡完澡还念经，肖嘉树这是准备chu家当和尚吗？季冕又好气又好笑，还有种深深的震撼gan。为了演好这个角se，肖嘉树果然准备全力以赴。如果季冕不选择他，而是换成国nei任何一个名气比他更大的年轻艺人，恐怕都zuo不到这种程度。与他合作真的不需要cao2太多心，不怕他演不好，只怕他演得太好，ru戏太深，反而把自己整废了。

季冕抹了把脸，无力叮嘱，“悠着dian，别把自己bi1太紧！”

“好的季哥。”肖嘉树绝不肯多说一个字，尽量用最简洁的语言表达自己的诉求。机qi人不都是这样吗？

季冕原本还想问他为什么要练习闭气，见他板着一张脸，显得极其冷漠的样zi，又没了追问的yu望。

另一tou，私人教练也把训练计划nongchu来了，肖嘉树接过看了看，二话不说便脱掉外套开始训练。

见他没有磨磨蹭蹭，也没有赖在自己shen边cha科打诨，更没有一边训练一边在心里各种加戏，季冕竟gan觉浑shen不自在。他站在原地看了肖嘉树好一会儿，这才默默走开。

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二十天时间眨yan就过，肖嘉树不知不觉已经习惯了有规律的生活。他渐渐离开了手机、电脑、电视等一切电zi产品，也不再外chu唱歌、会友、玩耍，他活得像一个苦行僧，所有的喜怒哀乐都在逐步消失，只余刻板的行动。

此时此刻，他正ting直腰杆坐在候机室里，深邃的yan眸紧紧盯着时刻表。

季冕把机票递给他，温声dao，“去了那边你还要每天跟着武术指导练习打斗动作，我让你带的跌打损伤的药你带了吗？”