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理所当然的，云珏坐在第一排，他的shen边是同为nei门弟zi的成仙。后面，才是一溜烟的外门弟zi。

余元璋很满意xia面小萝卜tou的pei合，拿chu一本本小册zi，递给众人。那些册zi在余元璋手中，如同天女散花般洒落，很乖巧的在每个人的面前停xia，刚好，一人一本。

，这就是小册zi的名字。

练气八法是练气最全面的基本功，练气八法前四法---吃气、rou气、抻气、拉气,主要解决shenti里边气充足的问题;后四法---聚气、敛气、混气、化气,则主要加qiang脏真混元气与混元窍的联系,使气向ti中间集聚,为练中脉混元打基础。作为基础功，它方法简单，便于习练。

“这是练气八法，上面有很详细的解说，你们照着练习就好。最后面，有养气的要诀，昨天给你们说过的。你们要记xia，严格an照里面的nei容行事。”余元璋解说了一遍，便垂xiayan帘，调息吐纳了。

云珏看了一遍小册zi，也开始修行。册zi上明明白白的写着，卯时、午时、酉时和zi时这四个时辰是修行最好的时辰。而现在，寅时快过了，就要到卯时了。

作者有话要说：

☆、第二十四章排名第一的云珏

成仙拿着手中的书册，翻看了一遍，然后将其放在自己的膝上，打算an照上面的指示，慢慢的修行。他看了一yanshen旁，云珏已经开始了，而且动作没有一丝错误。

回过tou来，成仙又看了一yan小册zi上的nei容，集中jing1神，开始修行。

值得一说的是，修行真的十分简单，以这些人的聪明才智很容易就能zuo到。

因此，陆陆续续的，所有人都开始修炼起来。

修行是一件极为枯燥的事，连续一个时辰的盘膝而坐，不言不语，不是所有人都能jian持xia来的。静室里的这些人有毅力，意志力qiang，倒是没有什么问题。

修行，也是一件极为享受的事qing。呼xi吐纳间，极为舒畅，就好像泡了一个reshui澡。

修行完毕后，更是觉得自己jing1力充沛，nei外通明，浑shen有使不完的劲。

卯时过去，辰时初至，一阵模模糊糊，不可辨析的铃声凭空传来，惊醒了众人。

余元璋睁开yan睛，丝毫不以为意的笑着说dao：“诸位师弟，时辰到了，该chu去了。大家用过膳shi后，就打打拳。虽然我们已经开始修行了，但是，基础长拳不能放弃，该练习时，还得练习。还有各种dao经，多看看，对你们有好chu1的。对了，申时末，我会去叫各位师弟的，大家一定要在屋zi里，不能不见人影。”

一些外门弟zi闻言，连忙答应了xia来。

余元璋放心的dian了diantou，放这一群人离开了。

有门牌号，大家也不怕走丢，兴致bobo的沿着回去的路看个不停。

成仙跟在云珏的shen边，笑着说dao：“云珏师兄，以前，我还以为修行有多难呢！现在一看，不是很简单嘛！”

云珏闻言，dao：“练气最为简单，也难怪你这么说。日后，你就会知dao，修行到底有多难。不过，练气最简单，也是最关键的。你可不要因为它简单，就忽视了它。练气筑基就如同地基，打得越好，楼就筑得越gao。”

“又说教了，”成仙沮丧的说dao，“云珏师兄，你就不能活泼dian吗？老是这么严肃可不行，你才十六岁。”

云珏无言以对，遂