分钟nei跑完5公里；

zuo单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟nei，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60xia。

如果你能zuo到这些，仅仅是刚跨jin特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有jin行xia面的专业训练。

特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都ti现了一个“严酷xing”。其nei容包括：

（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武qi，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小kou径火炮和反坦克武qi，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话xia，熟练地排除故障和使用机动工ju上的设备及武qi更是基本要求。

（三）渗透技能训练。tiao伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上xia。

（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取qing报的手段，必要时还须使用密码通信联络。

中国特种bu队的mo鬼式训练：

1：早晨5:30起床，在每人shen上加上20公斤的重wu跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上xia300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健shen房：15公斤哑铃举150xia，拉力qi100xia，臂力棒100xia。

4：13:30抗暴晒形ti训练：平举着ak47，枪kou用绳zi吊着一块砖tou，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练she1靶1个小时，之后练倒功散打，ying气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一kou气游完5000米

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次tiao伞训练：从8000米gao空一跃而xia。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的shiwu在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌qing，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大bu份装备都得一一掌握。

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第五十章

团ti战,四个人对五个人的战斗,赢了也不光彩，输了就更丢人。

李家老爷zi故作大方的说dao：“给你们再pei个人吧。标准的作战小队向来是五个人的pei置,你们少了一个人,到时候我们赢了也是胜之不武。”

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